Odzież to pierwsza linia obrony przed słońcem. Odpowiednie ubrania oferują pewniejszą ochronę przeciwsłoneczną niż krem z filtrem, ponieważ ludzie często nie stosują kremów prawidłowo (1 uncja równomiernie nałożona na całą odsłoniętą skórę codziennie, z ponowną aplikacją co dwie godziny, jeśli jesteś na słońcu). Jednak nie wszystkie ubrania są takie same.
Jak różne elementy odzieży wpływają na to, jak dobrze jesteś chroniony? Jak upewnić się, że dany element skutecznie blokuje promienie słoneczne? Mając na uwadze ochronę przeciwsłoneczną, oto pięć rzeczy, które warto rozważyć podczas zakupów nowych ubrań:
- Kolor: Kolor twojej odzieży może wpływać na to, jak dobrze chroni przed promieniowaniem UV. Ciemne lub jaskrawe kolory, takie jak czerwony, czarny i granatowy, pochłaniają więcej promieni UV niż jaśniejsze kolory, takie jak biel i pastele. Na przykład codzienna biała bawełniana koszulka ma współczynnik UPF tylko około 5. Zasadniczo im intensywniejszy odcień, tym lepsza ochrona, jaką zapewnia odzież.
- Konstrukcja: Podobnie jak kolor, materiał, splot i faktura odzieży wpływają na jej zdolność do ochrony przed promieniowaniem UV. Najlepszym wyborem do ochrony przeciwsłonecznej są włókna syntetyczne i półsyntetyczne, takie jak poliester czy wiskoza, a także gęste, ciężkie, ściśle tkane tkaniny, takie jak wełna, dżins czy sztruks. Z drugiej strony naturalne i lekkie tkaniny (np. wybielana lub oczyszczona bawełna, krepa i jedwab) są zazwyczaj cieńsze i przepuszczają więcej światła.
- UPF: Niektóre ubrania są specjalnie zaprojektowane, aby zapewnić ochronę przeciwsłoneczną i mają oznaczenie Ultraviolet Protection Factor (UPF). Ten wskaźnik działa dla odzieży podobnie jak SPF dla kremów przeciwsłonecznych — daje wyobrażenie o tym, jak dobrze produkt chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Liczba wskazuje, jaka część promieni UV może przeniknąć przez tkaninę. Na przykład koszula z UPF 50 przepuszcza tylko 1/50 promieniowania UV do skóry.
- Rozmiar: To dość oczywiste, że im więcej skóry zakryjesz, tym lepsza ochrona. Łatwo zapomnieć, że to samo dotyczy kapeluszy! Idealny kapelusz do ochrony przeciwsłonecznej ma szerokie rondo (3 cale lub więcej). Są świetnym uzupełnieniem codziennego stosowania kremu z filtrem, chroniąc twarz przed promieniami UV, a także pomagają zabezpieczyć łatwo pomijane miejsca, takie jak czubki uszu i skórę głowy. Szukaj kapeluszy o gęstym splocie, takich jak fedora, zamiast luźno plecionych kapeluszy słomkowych, które przepuszczają promienie UV przez otwory.
- Dopasowanie: Może to wydawać się nieintuicyjne, ale luźniejsze ubrania oferują lepszą ochronę niż bardzo obcisłe! Jeśli ubranie jest zbyt ciasne, napięcie może powodować rozciąganie lub rozrywanie włókien tkaniny, co pozwala na większe przenikanie promieni UV. Nie zapomnij też sprawdzić dopasowania okularów przeciwsłonecznych — para, która zsuwa się z nosa, naraża twoje oczy na uszkodzenia słoneczne. Wybieraj solidne okulary z szerokimi szkłami, które osłaniają oczy, powieki i jak największą powierzchnię wokół nich.
Pamiętaj, że żadna pojedyncza forma ochrony przeciwsłonecznej nie jest wystarczająca sama w sobie; Fundacja Walki z Rakiem Skóry zaleca stosowanie odzieży, kremów z filtrem, kapeluszy, okularów przeciwsłonecznych i cienia razem, aby zapewnić kompleksową ochronę przed słońcem.
Źródło: ALI VENOSA, Skin Cancer Foundation, 11 sierpnia 2017.
