Kleding is de eerste verdedigingslinie tegen de zon. De juiste kleding biedt zekerder zonbescherming dan zonnebrandcrème, omdat mensen vaak zonnebrandcrème niet op de juiste manier gebruiken (1 ounce gelijkmatig aangebracht op alle blootgestelde huid elke dag, en elke twee uur opnieuw aangebracht als je aan de zon wordt blootgesteld). Maar niet alle kleding is gelijk gemaakt.
Hoe beïnvloeden verschillende kledingstukken de mate van bescherming? Hoe weet je zeker dat een kledingstuk effectief de zonnestralen blokkeert? Met zonbescherming in gedachten, zijn hier vijf dingen waar je op moet letten bij het kopen van nieuwe kleding:
- Kleur: De kleur van je kleding kan bepalen hoe goed het je beschermt tegen UV-stralen. Donkere of felle kleuren, zoals rood, zwart en marineblauw, absorberen meer UV-stralen dan lichtere kleuren zoals wit en pasteltinten. Bijvoorbeeld, een alledaags wit katoenen T-shirt heeft een UPF van slechts ongeveer 5. Als vuistregel geldt: hoe intenser de kleur, hoe beter de bescherming die de kleding biedt.
- Constructie: Net als kleur kunnen het materiaal, de weving en de textuur van je kleding bepalen hoe goed het je beschermt tegen UV-stralen. Synthetische en semisynthetische vezels zoals polyester of rayon zijn de beste keuzes voor zonbescherming, net als dichte, zware, strak geweven stoffen zoals wol, denim of ribfluweel. Aan de andere kant van het spectrum staan natuurlijke en lichte stoffen (denk aan gebleekt of geraffineerd katoen, crêpe en zijde), die meestal dunner zijn en meer licht doorlaten.
- UPF: Sommige kleding is speciaal gemaakt om zonbescherming te bieden en heeft een Ultraviolet Protection Factor (UPF) classificatie. Deze classificatie werkt voor kleding bijna zoals een SPF-classificatie voor zonnebrandcrème — het geeft je een idee hoe goed een product je huid beschermt tegen schadelijke UV-stralen. Het getal geeft aan welk deel van de UV-stralen van de zon door de stof kan dringen. Bijvoorbeeld, een shirt met een UPF van 50 laat slechts 1/50e van de UV-straling van de zon door naar de huid.
- Maat: Het is vrij duidelijk dat hoe meer huid je bedekt, hoe beter je beschermd bent. Het is makkelijk te vergeten dat hetzelfde geldt voor hoeden! De ideale hoed voor zonbescherming heeft een brede rand (3 inch of groter). Ze zijn een geweldige manier, samen met UV-filterende zonnebrillen, om het dagelijks gebruik van zonnebrandcrème aan te vullen en je gezicht te beschermen tegen UV-stralen. Ze helpen ook om gemakkelijk te vergeten plekken te beschermen, zoals de bovenkant van je oren en je hoofdhuid. Kies voor een strak geweven hoed zoals een fedora, in plaats van bijvoorbeeld een los geweven strohoed die UV door de openingen laat.
- Pasvorm: Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar lossere kleding biedt betere bescherming dan superstrakke kleding! Als een kledingstuk te strak zit, kan dat ervoor zorgen dat de vezels uitrekken of scheuren, waardoor meer UV door het materiaal kan dringen. Vergeet ook niet de pasvorm van je zonnebril te controleren — een bril die van je neus afglijdt laat je ogen kwetsbaar voor zonneschade. Kies voor stevige zonnebrillen met brede glazen die de ogen, oogleden en zoveel mogelijk van de omliggende gebieden bedekken.
Onthoud dat geen enkele vorm van zonbescherming op zichzelf volledig is; de Skin Cancer Foundation adviseert om kleding, zonnebrandcrème, hoeden, zonnebrillen en schaduw samen te gebruiken voor optimale zonveiligheid.
Bron: ALI VENOSA, Skin Cancer Foundation, 11 aug 2017.
