الملابس هي خط الدفاع الأول ضد الشمس. الملابس المناسبة توفر حماية من الشمس أكثر تأكيدًا من واقي الشمس، لأن الناس غالبًا لا يستخدمون واقي الشمس بالطريقة الصحيحة (أونصة واحدة تُطبق بالتساوي على جميع الجلد المكشوف يوميًا، وتُعاد تطبيقها كل ساعتين إذا كنت معرضًا للشمس). لكن ليست كل الملابس متساوية في الحماية.
كيف تؤثر قطع الملابس المختلفة على مدى حمايتك؟ كيف يمكنك التأكد من أن قطعة الملابس تحجب أشعة الشمس بفعالية؟ مع وضع الحماية من الشمس في الاعتبار، إليك خمسة أشياء يجب أن تأخذها في الاعتبار عند شراء ملابس جديدة:
- اللون: يمكن أن يؤثر لون ملابسك على مدى حمايتك من أشعة الأشعة فوق البنفسجية. الألوان الداكنة أو الزاهية، بما في ذلك الأحمر والأسود والكحلي، تمتص المزيد من أشعة الأشعة فوق البنفسجية مقارنة بالألوان الفاتحة مثل الأبيض والألوان الباستيلية. على سبيل المثال، تي شيرت قطني أبيض عادي له معامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF) حوالي 5 فقط. كقاعدة عامة، كلما كان اللون أكثر كثافة، كانت الحماية التي توفرها الملابس أفضل.
- البناء: مثل اللون، يمكن أن يؤثر نوع القماش، والنسيج، وملمس الملابس على مدى حمايتك من الأشعة فوق البنفسجية. الألياف الصناعية وشبه الصناعية مثل البوليستر أو الرايون هي أفضل الخيارات للحماية من الشمس، وكذلك الأقمشة الكثيفة والثقيلة والمضغوطة مثل الصوف، والدنيم، والكوردروي. على الجانب الآخر من الطيف توجد الأقمشة الطبيعية والخفيفة (مثل القطن المبيض أو المكرر، الكريب، والحرير)، والتي تميل إلى أن تكون أرق وتسمح بمرور المزيد من الضوء.
- معامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF): بعض الملابس مصممة خصيصًا لتوفير الحماية من الشمس وتأتي مع تصنيف معامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF). هذا التصنيف يعمل للملابس كما يعمل تصنيف SPF لواقي الشمس — يعطيك فكرة عن مدى حماية المنتج لبشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. الرقم يشير إلى الجزء الذي يمكن أن تخترقه أشعة الشمس فوق البنفسجية من خلال القماش. على سبيل المثال، قميص بمعامل UPF 50 يسمح فقط بمرور 1/50 من إشعاع الشمس فوق البنفسجي إلى الجلد.
- الحجم: من الواضح أن كلما غطيت مساحة أكبر من الجلد، كنت محميًا بشكل أفضل. ومن السهل أن ننسى أن نفس الشيء ينطبق على القبعات! القبعة المثالية للحماية من الشمس يجب أن تكون ذات حافة واسعة (3 بوصات أو أكثر). إنها طريقة رائعة، إلى جانب النظارات الشمسية التي تصفي الأشعة فوق البنفسجية، لتعزيز استخدام واقي الشمس اليومي في حماية وجهك من أشعة الشمس، كما يمكنها أيضًا حماية الأماكن التي يُنسى حمايتها بسهولة مثل أعلى الأذنين وفروة الرأس. ابحث عن قبعة محبوكة بإحكام مثل الفيدورا، بدلاً من قبعة من القش محبوكة بشكل فضفاض تسمح بمرور الأشعة فوق البنفسجية من خلال فتحاتها.
- الملاءمة: قد يبدو الأمر غير بديهي، لكن الملابس الفضفاضة توفر حماية أفضل من الملابس الضيقة جدًا! إذا كانت القطعة ضيقة جدًا، فإن الشد يمكن أن يسبب تمدد أو تمزق ألياف القماش، مما يسمح بمرور المزيد من الأشعة فوق البنفسجية عبر المادة. لا تنسَ أيضًا التحقق من ملاءمة نظاراتك الشمسية — النظارات التي تنزلق على أنفك تترك عينيك عرضة لخطر تلف الشمس. ابحث عن نظارات شمسية متينة ذات عدسات واسعة تغطي العينين والجفون وأكبر قدر ممكن من المناطق المحيطة.
تذكر، لا يوجد نوع واحد من الحماية من الشمس يكفي بمفرده؛ توصي مؤسسة سرطان الجلد باستخدام الملابس، وواقي الشمس، والقبعات، والنظارات الشمسية، والظل معًا لضمان سلامة شاملة من الشمس.
المصدر: علي فينوزا، مؤسسة سرطان الجلد، 11 أغسطس 2017.
